試して納得!思春期ニキビの簡単な5つの治し方

思春期には皮脂が過剰分泌される時期ですから、どうしてもニキビが出来てしまいます。
しかし治し方を知っていれば、簡単に治るのです。

 

 

食生活を変える

ニキビは脂っこい食べ物、辛いものの刺激で出来ます。
さらにチョコレート、ケーキなどのスイーツにより多数発生すると言われています。
これらを避け、ビタミン類をたっぷり食べるようにしましょう。
野菜や果物などをメインに食べると良いですね。
特にビタミンCはニキビに効果的です。
納豆やアボカド、いちごやブロッコリーなどはベスト食材と言えます。

 

 

睡眠はしっかり取ること

また夜はしっかり寝ることが大切です。
やりたいことや受験勉強でそんなに早く寝れないという人も、出来るだけ早めに就寝したほうがニキビを簡単に治せます。

 

 

汗を放置しない

中学生になると体育の授業でたくさん汗をかくと思いますが、それをそのままにしないようにしましょう。
制汗スプレーというものがありますが、これを使ってはいけません。
汗が出たいのに出れなくなり、余計ニキビを作ることになってしまいます。
タオルでよく汗はぬぐいましょう。

 

 

ニキビ用洗顔料を使う

今やインターネットで何でも購入出来る時代になりました。
ニキビ専用の洗顔料もたくさん販売されていますが、レビューなどをチェックして、高品質なニキビ専用洗顔料を使いましょう。

 

 

化粧水はオイルフリーを

中学生ではもうすでにスキンケアを始めても遅くない時代です。
化粧水はニキビのことを考えるのであれば、オイルフリーの化粧水が良いですね。
アルコールの入っていないものを選びましょう。
その後、保湿もしっかりすることがポイントとなります。
化粧水だけだと水分が蒸発してしまいますから、乳液などでしっかりフタをして、水分を閉じ込めることでニキビをケアしていきましょう。